Meditation - Ruhe im Alltag

Im Alltag sind wir ständig in Gedanken und nehmen unseren Körper nur wahr, wenn er schmerzt. Meditation hingegen ist die Kunst des Nicht-Denkens und des Besinnens auf sich selbst. In Situationen der Überforderung können wir durch regelmäßige Konzentration auf die Bauchatmung ruhiger werden und es sogar schaffen, den Stresspegel nicht so hoch ansteigen zu lassen. Neben Atem-Meditationen nutzen wir Übungen zur Körperwahrnehmung. Denn nur, wenn ich die Stress-Symptome meines Körpers erkenne, kann ich ihn durch gezielte Atmung beruhigen. Dazu benötigen wir weder besondere Kleidung noch Matten und führen die Meditationen im Sitzen aus.

Zeiten

6 Tage, 17.10.2022 - 21.11.2022
Montag, wöchentlich, 17:30 - 18:30 Uhr

Anzahl

6 Termin(e)