Aroha und Fitness für Bauch, Beine und Po


In der ersten Hälfte der Stunde werden wir unseren Körper durch Aroha in Schwung bringen. Aroha ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das durch eine leichte Choreografie mit Musik im 3/4-Takt sofort Spaß macht. Dadurch, dass zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen kontinuierlich in Bewegung sind und das Workout eine eher mittlere Intensität besitzt, stellen sich eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und eine fettverbrennende Wirkung ein. Es folgt ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um den Körper zu straffen und um Haltungs- und Bewegungsbeschwerden vorzubeugen. Beendet wird die Stunde durch verschiedene Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.


9 Abende, 17.09.2019 - 03.12.2019
Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr
9 Termin(e)
Petra Pischel
19230224
Mehrzweckturnhalle, Steinstraße , 46562 Voerde, Gymnastikraum
Kursgebühr: 38,00 €
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