Meditation - Ruhe im Alltag


Jeder kennt das Gefühl, wenn die Vielzahl von Reizen und Anforderungen Stress auslöst. In diesen Momenten hilft die Meditation, durch das Besinnen auf sich selbst zur Ruhe zu kommen. Ausgehend von der Bauchatmung werden wir im Sitzen verschiedene Meditationsformen wie das Bienensummen oder die Wechselatmung kennenlernen. So ist jeder in der Lage, sich sein eigenes Meditationsprogramm zusammenzustellen. Bereits 10 Minuten täglichen Trainings führen zu einer gelassenen Grundhaltung. Die einzelnen Meditationsformen können auch spontan im Alltag eingesetzt werden. Deshalb benötigen wir auch keine Matten und üben in Straßenkleidung.


8 Abende, 27.01.2020 - 23.03.2020
Montag, 17:45 - 18:45 Uhr
8 Termin(e)
Claudia Paswark
20130161
Kursgebühr: 24,00 €
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