Online: Schnupperkurs Meditation und Entspannung


vhs.cloud
In diesem Kurs lassen wir den Alltag los und üben, bei uns selbst anzukommen.
Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung im Liegen auf dem Boden, gefolgt von kleinen, mobilisierenden Übungen, welche das aufrechte Sitzen in der Meditation erleichtern. Dann beginnt im Sitzen die geführte Meditation. Sie dient dazu, den Geist zur Ruhe zu bringen, um so Kraft zu tanken und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Zum Abschluss gibt es eine Nachspürphase im Liegen.

Bitte bereithalten:
Für die Phasen im Liegen: eine Matte, Decke, flaches Kissen, ggf. Knierolle
Für die Meditation im Sitzen: Sitzgelegenheit (Stuhl o.ä., optimal wäre ein Meditationskissen/-bänkchen), Meditationsschal/Decke

Der Kurs findet online in der vhs.cloud statt. Technische Voraussetzungen: stabile Internetverbindung, Computer/Laptop/Tablet, Teilnehmerzugang in der vhs.cloud (Registrierung kostenfrei, Anleitung unter https://vhs.link/XgR2Yn ). Weitere Informationen werden Ihnen rechtzeitig vor Kursstart per E-Mail zugeschickt. Bitte geben Sie daher bei der Anmeldung auf jeden Fall Ihre E-Mail-Adresse an.

Dieser kostenfreie Schnupperkurs geht in einen regulären Online-Kurs über (Kurs-Nr. 30175). Bitte melden Sie sich bei Interesse dazu gesondert an.



1 Abend, 09.06.2021
Mittwoch, 18:00 - 18:45 Uhr
1 Termin(e)
Silke Parvati Ballentin
21130174
VHS, 46535 Dinslaken, Online
kostenfrei

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