Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson


Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmen häufig unseren Lebensalltag. Spannungskopfschmerzen, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, Rückenprobleme, Bluthochdruck, aber auch Unzufriedenheit, Nervosität und Ängste sind häufig die Folge. Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Dr. Jacobson erfährt der Übende durch abwechselnde Anspannung und Entspannung eine Sensibilität für angespannte und entspannte Muskulatur. Dies führt zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Der Übende wird im Lauf der Zeit Verspannungen in seinem Körper aufmerksamer wahrnehmen und kann ihnen schon frühzeitig begegnen. Darüber hinaus schädigt ein anhaltender Spannungszustand unseren Energiehaushalt, der durch die PMR wieder optimiert werden kann. Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen. Bitte bequeme Kleidung tragen; warme Wollsocken, eine Decke und ein kleines Kopfkissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen.


15 Abende, 14.01.2019 - 03.06.2019
Montag, 19:00 - 20:30 Uhr
15 Termin(e)
Dorothee Petri
19130162
Kursgebühr: 63,00 €
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