Strong by ZUMBA®-Z


STRONG by Zumba® ist ein Fitnesskurs im HIIT Format (= hochintensives Intervalltraining). Unter Einsatz ihres Eigengewichts und mit Tempo und kraftvollen Beats trainieren die Teilnehmer synchron zu Songs, die die Grundlage für jeden Move bilden. Die Teilnahme ist für Anfänger und Fortgeschrittene möglich. Zwei gleichzeitig anwesende Kursleiterinnen garantieren eine optimale Betreuung. Der Kurs teilt sich in 4 Quadranten (Einheiten) ein. Die Intensität steigert sich je Quadrant und endet mit einer Bodeneinheit im 4. Quadranten. Zwischen den Quadranten gibt es jeweils eine Minute Pause, um einen Schluck zu trinken und sich kurz zu erholen. STRONG by Zumba® ist kein Tanzprogramm. Es werden Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems trainiert. So können Teilnehmer über ihre gefühlten Grenzen hinausgehen und ein völlig neues Niveau an Intensität erreichen. Bitte eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.


12 Abende, 16.01.2020 - 02.04.2020
Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termin(e)
Nadine Helm
Stephanie Helm
20130237
Schulzentrum Nord, Am Hallenbad Nord , 46562 Voerde-Friedrichsfeld, Spiegelsaal
Kursgebühr: 79,00 €
Leider hat dieser Kurs bereits begonnen. Bitte informieren Sie sich in unserer Geschäftsstelle (Tel: 02064-41350), ob ein späterer Kurseinstieg noch möglich ist. Herzlichen Dank

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  1. Programmübersicht

  2. aktuell beginnende Kurse

    Mittwoch 29. Januar 2020
    Freitag 31. Januar 2020
    Samstag 01. Februar 2020
  3. VHS to go!

    Webportal und vhsApp - das digitale Gesicht der Volkshochschulen
    Das Webportal volkshochschule.de und die vhsApp sind bundesweite Informations- (...)
    weiter

     
  4. Anregung & Kritik

    Sie haben bei uns einen Kurs besucht. Waren Sie zufrieden? Haben Sie eine Idee was wir besser oder anders machen können? Sagen Sie (...) weiter

     
  5. Downloadbereich

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