Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen


Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmen häufig unseren Lebensalltag. Spannungskopfschmerzen, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, Rückenprobleme, Bluthochdruck, aber auch Unzufriedenheit, Nervosität und Ängste sind häufig die Folge. Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Dr. Jacobsen erfährt der Übende durch abwechselnde Anspannung und Entspannung eine Sensibilität für angespannte und entspannte Muskulatur. Dies führt zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Der Übende wird im Lauf der Zeit Verspannungen in seinem Körper aufmerksamer wahrnehmen und kann ihnen schon frühzeitig begegnen. Darüber hinaus schädigt ein anhaltender Spannungszustand unseren Energiehaushalt. Durch die PMR erreichen wir eine Optimierung unseres Energiehaushaltes. Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen. Bitte bequeme Kleidung tragen; warme Wollsocken, eine Decke und ein kleines Kopfkissen sowie eine Gymnastikmatte mitbringen.
8 Abende, 16.04.2018 - 02.07.2018
Montag, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Dorothee Petri
18130162
Kursgebühr: 34,00 €
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