Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine exakt aufgebaute Methode konzentrativer Selbstentspannung. Als erprobtes Mittel bei Konzentrationsstörungen, Nervosität, Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Hemmungen und Ängsten führt es in der Regel zu vertiefter körperlich-geistiger Selbstwahrnehmung und damit zu einer größeren Gelassenheit im Umgang mit sich und anderen. Mit gezielten Übungen und Gesprächen wollen wir ein anderes Bewusstsein für uns selbst und einen anderen Umgang mit uns und anderen erreichen.