In der ersten Hälfte der Stunde werden wir unseren Körper durch Aroha in Schwung bringen. Aroha ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das durch eine leichte Choreografie mit Musik im 3/4-Takt sofort Spaß macht. Zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen sind hierbei kontinuierlich in Bewegung und das Workout besitzt eine eher mittlere Intensität. So kann das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Fett verbrannt werden. Darauf folgt ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um den Körper zu straffen und um Haltungs- und Bewegungsbeschwerden vorzubeugen. Beendet wird die Stunde durch verschiedene Entspannungsübungen.
