Achtsam leben – den Alltag achtsamer gestalten

Viele Menschen glauben, sie hätten keine Zeit für Achtsamkeitsübungen, weil ihr Alltag bereits durch Arbeit und Freizeitaktivitäten ausgefüllt ist. Doch das stimmt so nicht! Achtsamkeit lässt sich jederzeit und überall praktizieren – es braucht keine speziellen Zeitfenster. Ob beim Frühstück, im Stau, bei der Arbeit oder beim Einkaufen: Jeder Moment bietet die Möglichkeit, achtsam zu sein.

Ein achtsames Leben wirkt sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus. Es verbessert auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen und trägt zu einem wertschätzenderen Miteinander in der Gesellschaft bei.

In diesem Kurs erfahren wir durch Vorträge, praktische Übungen und gemeinsamen Austausch, wie Achtsamkeit unser Leben positiv verändern kann, sodass wir vielleicht die letzte Kursstunde etwas hoffnungsvoller, glücklicher und zufriedener beenden, als wir die erste begonnen haben.