Hatha-Yoga Mittelstufe

Iyengar Yoga basiert auf dem Hatha Yoga und ist eine der klassischen Yogaarten. Der Körper wird in den einzelnen Haltungen, den Asanas, ausgerichtet. Intensive Dehnung und Stärkung des gesamtes Körpers sowie gezielter Muskelgruppen durch einen hohen Grad an Genauigkeit sind Merkmale dieses körperlich fordernden Yogastils. 

Iyengar Yoga ist trotz seiner Intensität für jeden/jede geeignet, der/die Spaß daran hat sein gesamtes System (Körper, Geist & Seele) sowie seine körperliche Haltung nachhaltig positiv zu beeinflussen. 

Die Asanas werden, z.T. mit Unterstützung von Decken, Blöcken und Gurt, einzeln für sich eingenommen und für eine bestimmte Zeit gehalten, was die eigene Konzentration fördert und den Blick nach innen schärft.

Jede Stunde wird mit einer kurzen Schlussentspannung, dem Savasana, beendet.

Es wird barfuß geübt. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, einen Yoga-Gurt, eine Decke und zwei Korkklötze mit. Diese Hilfsmittel sind für die Asana-Praxis erforderlich. Für die Entspannung zum Schluss ist eine Kopfunterstützung und warme Kleidung empfehlenswert.