Digital Detox – gesund mit Medien umgehen

Ständiges Scrollen, volle Köpfe, zu wenig Ruhe – viele spüren, dass digitale Medien den Alltag bestimmen. In diesem Kurs erklären wir, wie Smartphones, Social Media & Co. die Konzentration, den Schlaf und die Work-Life-Balance beeinflussen – und wie man gegensteuern kann. Auch der Blick auf Medienerziehung wird thematisiert: realistische Regeln, gemeinsame Nutzung, sinnvolle Absprachen und die Vorbildfunktion der Eltern.

Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, praxistauglichen Alltagstipps und kleinen Detox-Strategien finden die Teilnehmenden zu mehr Klarheit, Fokus und digitaler Gelassenheit zurück. Für alle, die ihr digitales Leben bewusster, leichter und gesünder gestalten möchten.