Anmeldestart für das neue Programm: Samstag, 04.07.26 um 9:00 Uhr - vorher ist keine Buchung möglich
Aufrecht durchs Leben
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Wirbelsäulengymnastik für einen starken Rücken
In diesem Wirbelsäulen-Gymnastikkurs trainieren wir gezielt die Muskulatur rund um Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag.
Mit funktionalen und abwechslungsreichen, teilweise auch spielerischen Übungen stärken wir den gesamten Rücken. Dabei kommen auch Kleingeräte wie Therabänder, Kurzhanteln oder Bälle zum Einsatz. Neben der Rückenmuskulatur werden auch angrenzende Bereiche wie Schultern, Beine und besonders die Bauchmuskulatur mittrainiert. Ergänzt wird das Training durch Dehn- und Mobilisationsübungen, die Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern. Auch Übungen in der Bodenlage gehören dazu. Gymnastikmatten sind vorhanden. Es können aber auch gern eigene Matten mitgebracht werden.
Der Kurs eignet sich ideal für alle, die ihrem Rücken vorbeugend etwas Gutes tun möchten oder ihre Beweglichkeit und Kraft für den Alltag wieder stärken wollen.
Bitte ein Handtuch und ggf. eine eigene Matte mitbringen.
Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot.
