Kursreihe: Gestresst, müde, unruhig

Stress & Schlaf

Job, Familie und Alltag unter einen Hut zu bringen, kostet Kraft und führt oft zu anhaltender Anspannung. Dieser Kurs vermittelt ein grundlegendes Verständnis von Stress, seinen Auswirkungen auf Körper und Gesundheit sowie wirksame Wege, ihm bewusst zu begegnen.

Im Mittelpunkt stehen kompakte, praxisnahe Übungen und Strategien, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu entwickeln, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen – direkt umsetzbar und nachhaltig wirksam.

Die Arbeit erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden, wodurch ein intensiver Austausch und individuelle Unterstützung möglich sind.

Nach einem gemeinsamen Präsenzauftakt werden die Teilnehmenden über 3 Wochen in der vhs.cloud betreut. Fragen können geklärt, Impulse vertieft und die Umsetzung im Alltag gezielt begleitet werden. Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Online-Termin zur Reflexion und Vertiefung.

Schlaflos? Lernen Sie, abends loszulassen und erholt aufzuwachen – denn schlaflose Nächte und kreisende Gedanken können die dringend benötigte Erholung erheblich beeinträchtigen. Häufig ist anhaltender Stress die Ursache dafür, dass das Abschalten am Abend schwerfällt.

In diesem Kurs wird verständlich vermittelt, warum Entspannung oft nicht gelingt und welche typischen Stress- und Schlafgewohnheiten den erholsamen Schlaf verhindern. Darauf aufbauend werden alltagstaugliche Strategien und Abendroutinen entwickelt, die helfen, zur Ruhe zu kommen, besser einzuschlafen und mit mehr Energie in den Tag zu starten.

Die Inhalte sind praxisnah, kompakt und direkt umsetzbar.

Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot.