Kursreihe: Gestresst, müde, unruhig

Stress & Gesundheit

Job, Familie und Alltag unter einen Hut zu bringen, kostet Kraft und führt oft zu anhaltender Anspannung. Dieser Kurs vermittelt ein grundlegendes Verständnis von Stress, seinen Auswirkungen auf Körper und Gesundheit sowie wirksame Wege, ihm bewusst zu begegnen.

Im Mittelpunkt stehen kompakte, praxisnahe Übungen und Strategien, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu entwickeln, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen – direkt umsetzbar und nachhaltig wirksam.

Die Arbeit erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden, wodurch ein intensiver Austausch und individuelle Unterstützung möglich sind.

Nach einem gemeinsamen Präsenzauftakt werden die Teilnehmenden über 3 Wochen in der vhs.cloud betreut. Fragen können geklärt, Impulse vertieft und die Umsetzung im Alltag gezielt begleitet werden. Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Online-Termin zur Reflexion und Vertiefung.

Fühlen Sie sich müde oder ausgebrannt? Bringen Sie Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht – denn anhaltender Stress bleibt oft nicht ohne Folgen. Er beeinflusst Hormone, Immunsystem, Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden, häufig schleichend und zunächst unbemerkt.

In diesem Kurs wird vermittelt, wie erste Warnsignale frühzeitig erkannt und richtig eingeordnet werden können. Darauf aufbauend werden wirksame, alltagstaugliche Strategien entwickelt, um Stress gezielt zu reduzieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Schritt für Schritt entsteht mehr Stabilität, innere Balance und spürbar mehr Lebensqualität.

Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot.