Schnupperkurs "Im Alltag Ruhe finden"
Dieser Kurs bietet eine Einführung in verschiedene Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, Stress zu reduzieren und Gelassenheit zu fördern. Sie lernen Methoden wie die progressive Muskelentspannung, um körperliche Verspannungen gezielt zu lösen, und Autogenes Training, das innere Ruhe und Gelassenheit unterstützt. Ergänzend dazu werden einfache Meditationsübungen vorgestellt, die Achtsamkeit stärken und das Gedankenkarussell stoppen können. Fantasiereisen ermöglichen Ihnen, den Alltag loszulassen und sich mental eine Auszeit zu gönnen. Alle Techniken sind so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Und Erich Kästner hat recht, wenn er sagte: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!
| 5 Vormittage, 29.01.2025 - 26.02.2025 Mittwoch, wöchentlich, 10:30 - 11:30 Uhr | |||||||||||
5 Termin(e)
| |||||||||||
Manfred Müller-Knappheide | |||||||||||
| 251.30161 | |||||||||||
| 22,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)