Anmeldestart für das neue Programm: Samstag, 13.12.25 um 9:00 Uhr
Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Im Rahmen des Kurses wird die achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson vermittelt. Durch das gezielte Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen kann ein Zustand allgemeiner Entspannung gefördert werden. Diese Methode kann dazu beitragen, körperliche und psychische Spannungszustände zu verringern oder ihnen vorzubeugen. Die Übungen sind leicht erlernbar und können selbstständig im Alltag angewendet werden. Regelmäßiges Training kann langfristig zu einem verbesserten Körpergefühl und mehr innerer Ruhe führen.
Dieser Kurs wird im Sitzen durchgeführt. Eine Matte kann bei Bedarf mitgebracht werden.
Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot.
