Yin Yoga – Entspannung & Beweglichkeit

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Körperstellungen (Asanas) länger (3–5 Minuten) gehalten werden. Der Fokus liegt auf der Dehnung von Faszien, Bindegewebe und Gelenken, während die Muskeln entspannen. Es fördert die Flexibilität, baut Stress ab und löst tiefsitzende Verspannungen.

Yin Yoga findet seinen Ursprung in der Inspiration durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), mit dem Ziel, den Energiefluss (Qi) im Körper anzuregen.

Die Körperstellungen werden überwiegend auf der Yogamatte im Liegen, Sitzen oder Stehen eingenommen. Für eine achtsame und unterstützende Praxis sind verschiedene Hilfsmittel erforderlich: eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, ein Gurt, ein Bolster sowie eine Decke.

Yogamatten, Blöcke und Gurte können von der vhs zur Verfügung gestellt werden. Ein eigenes Bolster und eine Decke sind jedoch bitte mitzubringen, da diese für die Praxis des Yin Yoga notwendig sind und maßgeblich zum Komfort und zur Entspannung beitragen.

Bitte melden Sie sich an, auch wenn die Veranstaltung ausgebucht sein sollte (Warteliste). Wir bemühen uns bei ausreichendem Interesse zeitnah um ein Zusatzangebot.