In Stille genießen

Sanfte Körperübungen, Sitz- und Gehmeditationen sowie ein Bodyscan helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Begleitet von Klangschalen und Achtsamkeitstexten bietet der Kurs eine Auszeit vom Alltag und unterstützt einen gelassenen Blick auf die kommende Zeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig; die Meditationen können flexibel auf Stuhl, Hocker oder eigenem Kissen bzw. Bänkchen durchgeführt werden.