Pilates Mittelstufe
Intensives Ganzkörper-Workout mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Stabilität und Dehnung. Wir üben regelmäßig mit einem Yoga-Gurt (230 cm), anfangs geht auch ein Bademantelgürtel. Für die Entspannung zum Schluss sind warme Socken, eine Decke und Kopfunterlage empfehlenswert.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Weitere Veranstaltungen von Ilona Schwanda
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist zielt. Bei dieser Methode wird die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Koordination gesteigert. So kann der Osteoporose vorgebeugt werden.
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
- Die Kurse im Bereich der Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness bieten einen Ausgleich zur einseitigen Belastung der Wirbelsäule im Alltag, sind jedoch nicht mit ärztlich angeordneter Krankengymnastik oder Physiotherapie gleichzusetzen. Inhalte sind gezielte gymnastische Übungen zur allgemeinen Beweglichkeit, zur Vorbeugung und zum Ausgleich von Haltungsschwächen und Bandscheibenschäden. Darüber hinaus werden Hinweise zur Vermeidung einseitiger Fehl- und Überbelastungen der Wirbelsäule beim Gehen und Stehen sowie beim Sitzen in schlechter Haltung gegeben.Die Aufbaukurse Wirbelsäulengymnastik setzen die Teilnahme an einem Anfängerkurs bzw. entsprechende Vorkenntnisse voraus.
