Aroha und Fitness für Bauch, Beine und Po
In der ersten Hälfte der Stunde werden wir unseren Körper durch Aroha in Schwung bringen. Aroha ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das durch eine leichte Choreografie mit Musik im 3/4-Takt sofort Spaß macht. Zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen sind hierbei kontinuierlich in Bewegung und das Workout besitzt eine eher mittlere Intensität. So kann das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Fett verbrannt werden. Darauf folgt ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um den Körper zu straffen und um Haltungs- und Bewegungsbeschwerden vorzubeugen. Beendet wird die Stunde durch verschiedene Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist zielt. Bei dieser Methode wird die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Koordination gesteigert. So kann der Osteoporose vorgebeugt werden.
